2019年6月3日参与了8-15天减重体验，280元+10元床单，第一天称重126斤，第三天5日称重124斤，又买了4天298元形体的精油和肤乳，说是用涮可以瘦腰身和肚子，涮后皮肤发红发热，结束了还用保鲜膜缠腰和肚；我决定花一个月时间减掉18斤，达到标准体重108斤.

一日三餐怎么吃？哪些不能吃！

早餐补充营养，吃鸡蛋和全麦面包片，二选一哈亲，鸡蛋最多吃两个，面包片也是最多两块。牛奶酸奶豆浆都可以喝，也是三选一哈。
中午补充能量鸡鸭鱼都可以吃，不吃皮子，不吃肥肉。不吃太油腻的食物。高淀粉的也不吃，比如土豆，藕，红薯…
晚上补充膳食纤维，就吃水果和蔬菜。不吃西瓜，葡萄，榴莲。

不能吃蜂蜜和营养保健品和饮料！

💸正在减肥的宝宝们
❶  喝热水是减肥的
❷  喝温水是排毒的
❸  喝凉水是增肥的
凉水是硬脂肪
所以正在减肥的小仙女，不要傻傻的一直喝凉水哦～

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